10 найкращих способів підтримати коханого з депресією

Фото pawel szvmanski на Unsplash

Депресія - проблема психічного здоров’я. Нічого не соромно. Ніхто не хоче отримати депресію. Ніхто не хоче залишатися в ньому. Але боротися з цим не так просто. Люди з депресією не слабкі, ледачі, егоїстичні, не мають сили волі або мають якісь вади характеру, що призвели до їх депресії. У них справді проблеми зі здоров’ям. Вони не уявляють цього, і їм це не подобається. Їх мозок працює по-іншому. Ось так розмови та поради, які дають не працювати. То що ж ви можете зробити, щоб підтримати кохання того, хто має депресію?

Фото Шарона МакКучона на знімку

Перш за все, приймати та не судити.

"Якби я був на твоєму місці, я б ..." просто не працює, тому що ти НЕ в цьому місці. Останнє, що хоче почути людина з депресією - це те, що вони мають, це не добре для них - звичайно, вони це знають!

Проявіть співпереживання.

Просто спробуйте побачити речі з точки зору іншої людини. Спробуйте зрозуміти, як вони думають і як себе почувають. Не намагайтеся підходити "так, але слід", як у "Так, я чую, що ти сьогодні відчуваєш себе внизу, але ти повинен бути щасливим, тому багато справді йдуть у твоєму житті". Це не допомагає.

Фото Meireles Neto на знімку

Будьте присутні і робіть підтримуючі заяви.

Нагадайте коханій людині, що ви їх любите, вони важливі, вони мають значення. Заявіть: «Я тут з вами», «Ви не самотні», «Можливо, я не розумію точно, як ви себе почуваєте, але я бачу, що ви боліте, і я переймаюся вами і хочу допомогти вам», «Ви важливо, і ти важлива для мене "," Скажи мені, як я можу найкраще підтримати тебе в цьому ".

Робити щось.

Будьте доступні для розмови, прогулянки або чашки кави. Вихід з дому, легкі фізичні вправи, з'єднання з природою - це все чудові способи підняти настрій, навіть крихітний шматочок. Звичайно, людям з депресією не вистачає мотивації робити навіть прості речі, тому ви можете з легкістю підказати: «Я розумію, що вам зараз не здається, але ви б спробували піти зі мною на прогулянку? І ми можемо повернутися коли завгодно ».

Визнайте свої почуття.

Спроба порівняти, як вони почуваються до інших людей, яким не пощастило або з більшими проблемами, просто не корисно. Насправді це може бути згубним, оскільки людина з депресією може вважати, що ви не розумієте, і ви не підтримуєте їх, тому вони перестануть говорити з вами про свої почуття.

Будьте співчутливі.

Депресія - це хвороба. Подумайте, як важко жити з хворобою, яка позбавляє вас маленьких задоволень життя. Нагадайте собі, що ваш коханий проходить складний процес, якого вони не обрали.

Фото Каталогу думки на Unsplash

Будьте терплячі.

Не намагайтеся поспішати кохану людину, щоби вона вирвалася з неї, або підштовхуючи їх робити те, чого вони не хочуть або не можуть зробити. Депресія проходить циклами, і вона падає і тече. Симптоми можуть бути замасковані і не проявлятися постійно. Будучи терплячими і підтримуючими, ви передаєте коханій людині повідомлення про надію - ви будете там для них, незважаючи ні на що, і цьому буде кінець (чого вони, мабуть, не бачать).

Не йдіть шляхом розмов та порад.

Це просто не працює! книги з красивими картинками та цитатами про безтурботність, позитивність, щастя тощо можуть бути приємними для очей і не ображати.

Не спробуйте підходу «жорсткої любові», він не працює.

Замість того, щоб погрожувати "Я покину тебе", "Я не подзвоню, поки ти не зведеш свій вчинок" і т. Д. Зробіть деякі із запропонованих вище ідей.

Навчіть себе депресією.

Дізнайтеся скільки завгодно про депресію. Навчіться розпізнавати симптоми та реагувати на них. Запитайте "Як я можу вам допомогти?" Та "Чи думали ви про те, щоб допомогти професіоналу?"

Тепло,

Ліза

P.S. Якщо вам сподобалася ця стаття, будь ласка, подумайте про плескання раз, два, 50 разів, щоб вона могла охопити більше людей.

ДОВІДКА ДІЙ

Відвідайте мою сторінку Facebook і сподобайтеся https://www.facebook.com/drlizav/

І слідкуйте за мною у Twitter @drlizavarvogli