Фото Флетчер Клей

Ви ще маєте час зробити 2017 рік найкращим роком свого життя

13 способів повернути життя

З кожним роком я знаходжу в цьому все більше істини:

"Дні довгі, але роки короткі". - Гретхен Рубін

Знову той час року Податковий день, коли ви розчаруєте руки, ваші новорічні резолюції вже давно випаровуються на повітрі, і ви відчуваєте, що ваш хід у 2017 році стає слабшим і слабшим.

Я тут, щоб сказати вам: у вас ще є час.

Рік ще не на півдорозі, а ти вже здаєшся? Ні. Не цього разу. Ви зробите 2017 рік найкращим роком свого життя. Період.

Як ви це робите, це повернутись до деяких речей, які нам всі потрібні для успіху. Для деяких це займає більше часу, ніж для інших. Нічого страшного.

Тому що ви почнете сьогодні.

1. Отримайте захват на сон

"Ви знаєте, що закохані, коли не можете заснути, тому що реальність нарешті краща за ваші мрії". - Доктор Сеус

Тут все починається з кінця. Це альфа і омега.

Сон не повинен бути ні дратівливою необхідністю, ні відчайдушним дезертирством реальності. Справа не в тому, скільки годин ви спите, а в тому, що ви робите в тих, кого не спите.

Тож з’ясуйте, скільки вам потрібно, і тоді будуйте життя, від якого не хочете бігти.

2. Отримайте захват на своєму тілі

«Будьте уважні до читання книг про здоров'я. Якогось прекрасного дня ти помреш від помилки ». - Маркус Герц

Ми одержимі гарним виглядом та засмагою та всіма останніми пристосуваннями, проте в більшість днів ми сидимо більше, ніж спимо. Не перевантажуйте здоров'я.

Давньокитайська приказка говорить: «Ходіть 100 кроків після кожного прийому їжі і доживете до 99 років». Чому б не почати там? Це не завжди повинно бути 10000 кроків. На десять більше, ніж вчора.

Добре бути повільним ходунком, поки ви не ходите назад.

3. Отримайте ручку на свій розум

"Я не дам нікому пройти крізь свою думку брудними ногами". - Махатма Ганді

Тільки здоровий організм може носити здоровий розум. Багато пішої прогулянки на вулиці перешкоджає хвилюванню назад і назад між занепокоєнням і розчаруванням зсередини. Здебільшого ми ті, хто затуманює власне мислення, стрибаючи від почуттів до висновків.

На один раз вийдіть за межі свого потоку думок. Дивіться, як це проходить повз. Позначте свої думки. Викликайте свої емоції. Складіть два поля: «корисні» та «не корисні». Покладіть їх всередину.

Організуйте свої думки, щоб очистити свої внутрішні хмари.

4. Отримайте ручку на свої слова

"Слова, звичайно, є найпотужнішим наркотиком, яким користується людство". - Редіард Кіплінг

Кращі думки призводять до кращих слів. Те, що ви говорите, формує, хто ви є. Насправді, як ви відчуваєте світ, багато в чому визначається тим, як ви описуєте цей досвід.

Із 3 000 слів, які позначають емоції англійською мовою, 66% мають негативний характер. У програмі Awaken The Giant Within Тоні Роббінс пропонує знищити погані емоції та підкреслити хороших незвичайними словами.

Не просто відчувайте себе "добре". Відчувайте вміст, або блажену, або захоплену, або безтурботну, або вражену.

5. Отримайте захват від своєї їжі

"Нехай їжа твоя буде твоїм ліком". - Гіппократ

Те, що виходить з ваших уст, може бути таким же хорошим, як і те, що ви вкладаєте. Ми є тим, що ми їмо, тож давайте їсти менше того, чим не хочемо бути.

Що б не росло природним шляхом, де ви є, зазвичай це дешево. Харчування на місцях - це вища форма перебування там, куди б ви не поїхали.

Пийте воду, зачекайте хвилин, перш ніж у вас з’явиться секунда, затримайте десерт, і коли ви наповнилися на 80%, налаштуйтеся. Чи справді вам потрібно більше?

6. Дістаньтеся своїми фінансами

"Якщо ви хочете змінити плоди, спочатку доведеться змінити коріння". - Т. Харв Екер

Уявіть всі свої доларові купюри як пасажири в автобусі. Під час руху по дорозі деякі виходять на зупинку, деякі на продуктовій зупинці, деякі на хімчистці.

Ви просто відчували, як дивитесь ззаду? Тому що правда - ти на сидінні водія. Ви були разом.

Особливо, якщо ви не заробляєте багато грошей, дуже важливо знати, як використовувати те, що у вас є. Незалежно від того, скільки ви заробляєте, ви завжди можете взяти 10% від цього, щоб заощадити або інвестувати.

7. Отримайте власну роботу

"Перенести свою пристрасть на роботу набагато простіше, ніж знайти роботу, яка відповідає вашій пристрасті". - Сет Годін

У Grit: Сила пристрасті та наполегливості Анжела Дакворт ділиться історією трьох каменярів:

На запитання: "Що ти робиш?", Перший каменяр відповів: "Я кладу цеглу". Другий каменяр відповів: "Я кладу стіну". Третій каменяр відповів з гордістю в голосі: " Я будую собор ».

Найбільші бар'єри між роботою, кар’єрою та покликанням на роботу ставляться з точки зору перспективи. Незалежно від того, чим ви займаєтесь, від вас залежить, як ви вирішите це зробити.

Вибирай бути щедрим, добрим та сміливим.

8. Отримайте захват від вашої уваги

«Жити - це найрідкісніша річ у світі. Більшість людей існує, це все ". - Оскар Уайльд

Частина чудової роботи - це приділення будь-якої задачі під рукою вашої нерозділеної уваги. У дослідженні Microsoft було встановлено, що середній показник уваги в 2013 році становив лише 8 секунд. Золота рибка має 9. Технологія - це підвищення ефективності роботи людини, а не заміна.

Окремі працівники обслуговують відокремлених клієнтів, які стають відокремленими батьками для відірваних дітей.

Тож дивіться вгору зі свого телефону, вимикайте цей дисплей, займайтеся оточенням, використовуйте найкраще сьогодні.

9. Отримайте власну власність

«Досконалість досягається не тоді, коли більше нічого не можна додати, а коли не залишається нічого, що можна забрати». - Антуан де Сент-Екзюпері

Технологія - це не єдине, що привертає вашу увагу. Ви володієте вашими речами чи у вас є речі? Коли ми володіємо нашими володіннями, наші мізки наповнюються ще до того, як ми навіть розпочнемо свій день.

Кожен предмет, яким ви володієте, займає не лише фізичний, але й ментальний простір. Візьміть те, чого ви не використовували протягом року. Подивись на це. Бути чесним. Вам це коли-небудь знадобиться?

Якщо відповідь «ні», займайтеся нею, даруйте її або викопайте.

10. Отримайте захват на свій час

"Половину нашого часу ми витрачаємо на те, щоб знайти щось спільне з тим часом, коли ми кинулися через життя, намагаючись врятувати". - Вілл Роджерс

Менший сад потребує менших тенденцій. Речей, якими ви не володієте, не потрібно підтримувати. Завдання, які можна делегувати, не потрібно виконувати.

Проведіть час, роблячи речі, які полегшать інші речі. Використовуйте час, щоб приділити час важливим. Це єдиний ресурс, який ви витрачаєте лише один раз, і всі ми маємо 24 години на день.

Якщо це буде неважливо через тиждень, місяць чи рік, чи справді варто це робити?

11. Отримайте власні стосунки у відносинах

"Ніхто не може змусити вас почувати себе неповноцінним без вашої згоди". - Елеонора Рузвельт

Найкраще, що ти можеш зробити для світу і гнівати ворогів - це бути не подібними до них. У вашому житті справді можуть бути токсичні люди, але вони не зобов’язані спілкуватися з ними.

5 друзів, 4 друзі, 3 друзі, 2 друзі, вони приходять і йдуть. Коли ти є своїм найкращим другом, не має значення, скільки вітру під твоїми крилами.

Навіть коли ви наодинці, ви все одно можете літати.

12. Отримайте захват від свого щастя

"За кожну хвилину, коли ти злишся, ти втрачаєш шістдесят секунд щастя". - Ральф Вальдо Емерсон

У "Гіпотезі щастя" Джонатан Гайдт визначає, звідки береться щастя: просуватися до досягнення мети, знаходити любов, спосіб життя та місце, яке вам подобається, проводити час у потоці та збирати спогади, а не речі.

Ми плутаємо задоволення і щастя, коли насправді йдеться не про склянку, наполовину повну проти скляну, наполовину порожню, а про те, що ви вирішили побачити, коли дивитеся на скло.

13. Отримайте захват від свого життя

«В році є лише два дні, коли нічого не вдається зробити. Один називається вчора, а другий називається завтра. ”- Далай-лама

Все це є різними варіантами приказки: один маленький крок, зроблений сьогодні, є кращим, ніж великий крок, який потрібно зробити завтра.

Світ справді малий. Всі ми живемо в одному місці, і це називається сьогодення. Все, що ви маєте, - це сьогодні. Залишається питання:

Ви вирішите зробити це важливим?

Приходьте до захвату

Я сподіваюся, що це змусить вас впоратися з тим, яку частину зчеплення ви зможете отримати назад. У вас набагато більше контролю, ніж ви думаєте.

«Ви маєте владу над своїм розумом - не поза подіями. Усвідомити це, і ти знайдеш силу. ”- Марк Аврелій