Ви ставитесь другим кращим у грі життя?

Як повернутися на трек

Фото: Грег Рейнс

Чи опиняєтесь ви просто намагатися пройти день? Наскільки я говорю про життя в сьогоденні, я не завжди практикую те, що проповідую. Останні кілька тижнів я працював виключно в режимі реакції. Мій постійно зростаючий перелік зобов’язань переймається мною, як хвиля припливу, і я не бачу, що скоро воно скоротиться. Моє визначення «доброго» дня - це таке, коли я дотримуюся своїх термінів і показую свої уроки фактично підготовленим уроком. Бувало так, коли я розумію, що я готуюсь до другого кращого.

Ви справді щасливі?

Пару років тому я розмовляв із бабусею, коли вона запитала мене, не зважаючи, чи я щаслива. Питання мене здивувало. Невже я був схожий на нещасний?

Я сказав, що є, тому що я не був готовий до розмови, якщо відповідь "ні", або, можливо, я обдурив себе думкою, що я є. Але моя бабуся була дуже сприйнятливою жінкою. Я впевнена, що вона побачила мою відповідь.

Я багато думав про цей момент, оскільки нещодавно померла моя бабуся. Вона прожила не лише довге життя (95 років), але й багате і повноцінне життя. Вона підтримувала тісні стосунки з донькою (моєю мамою), читала багато, і була чудовою розмовницею з чудовим почуттям гумору. Вона, безумовно, поставила планку, коли справа доходить до повноцінного життя.

Ми з бабусею

Процвітає або просто виживає?

Тому часто ми ставимо собі за мету в житті уникати хвороб, боргів та відчаю. Або коли ми відчуваємо проблеми, щоб вийти з місця якомога швидше.

А як же створити справжню, тривалу радість?

У цьому інтерв'ю з Кара Лоуентейлом з тренажерного подкасту UnF * ck Your Brain life, вона пояснює, що зі своїми клієнтами "перший раунд коучінгу" був зосереджений на тому, щоб "вийти з болю", а другий раунд коучинг зосередився на отриманні задоволення , радість, і хвилювання ».

Це було для мене ключовим, тому що так часто багато хто з нас, включаючи мене, звертаються до самостійної роботи, коли нам низько, але ми припиняємо, як тільки почуваємось краще. Ми забуваємо, що жити повноцінним життям - це не просто безпроблемно, а про те, щоб підключитися до своєї пристрасті та мети.

Інакше ти просто живеш на автопілоті.

На щастя, кожен день - це новий день, щоб повернутись на шлях. Однією з причин, що я пишу в цьому блозі, є те, що я допомагаю собі нести відповідальність і теж нести відповідальність. Ось як можна виправити курс, коли ви виявите, що ви перебуваєте в режимі виживання.

3 способи зупинити поселення для другого найкращого та почати по-справжньому жити

1. Шукайте духовних настанов

Медитація - найкращий метод, який я знайшов для того, щоб потрапити на Буття.

Я знаю, знаю. Коли ти божевільно зайнятий, медитація здається розкішшю, якої у тебе просто немає.

Повірте мені, однак, відведення додаткових хвилин у день має величезні значення. Навіть дивлячись на це з суто прагматичного погляду, він дає вам інструменти, щоб впоратися, коли справи НЕ виходять з ладу, заощаджуючи ваш час та енергію в довгостроковій перспективі.

Зокрема, я насолоджуюся керованими медитаціями на YouTube (доки я не «обманюю», одночасно перевіряючи свої електронні листи!). Мій улюблений - Кріс Діллард. Його останнє відео стосується деяких тих же питань, про які я і обговорюю тут: ми медитуємо лише тоді, коли у нас виникають проблеми або коли ми відчуваємо, що маємо час (іншими словами, ніколи), що шкодить нашій імпульсі.

Іншим разом я скажу коротку молитву в лісі після своєї пробіжки. Я думаю, що я приймаю це питання і передаю його Богові.

Іноді я отримаю чіткі вказівки, іноді ні. Я все ще новачка в цьому. Але в будь-якому випадку я згодом відчуватиму себе легше, як тягар.

2. Будьте навмисними

У 21-денному очищенні свідомості Деббі Форд, який я тут переглядаю, кожен день включає іншу тему: здачу, прощення тощо. Вранці ви ставите намір втілити цю якість протягом дня.

Деббі, однак, знала, що багато хто з нас «випаде з фури» після закінчення програми. Тож вона рекомендувала щоранку вирішувати, у якому стані свідомості ми будемо жити, і визначити три дії, які допоможуть нам зберегти цей стан.

Це така романна концепція, бо в іншому випадку ми закінчуємось потягнутими вітрами, що б не трапилося цього дня. Це не означає, що якщо жити навмисно, ми ніколи не будемо сумувати або розчаровуватися. Але принаймні у нас буде «домашня база», до якої можна звернутися, що дає нам можливість змінити напрямок!

Я рекомендую викласти свій намір у письмовій формі (і так, ця рекомендація поширюється і на мене, оскільки я цього не робив послідовно). Що підводить мене до мого наступного моменту.

3. Випишіть це

Я ніколи не займався журналом. Ідея писати без особливих цілей чи аудиторії мені не подобалася.

Але частина книги Деббі включала щоденні журнали. Я дійсно ввійшов у це, тому що написання було цілеспрямованим та зосередженим. Щось із запису моїх давно придушених спогадів та емоцій, а також моїх найглибших бажань було неймовірно вагомим.

Як пише Тріша Траубер у книзі "Справжня причина, яку ви повинні захопити свої моменти", журнал дозволяє вам зловити ті слизькі моменти, які інакше можуть пройти повз вас.

Як я знайшов, журнал може бути потужним інструментом як для роздумів, так і для планування вашого майбутнього - довгострокового та короткострокового.

Крім того, багато людей повідомляють, що почуваються щасливішими та вмістішими внаслідок ведення журналу подяки.

В інтерв'ю Тіма Ферріса з A.J. Джейкобс, автор «Завдання тисячі: подорож подяки», Джейкобс описує, як він сприймає концепцію вдячності на абсолютно новий рівень. Він дякує непорушеним героям нашого сучасного суспільства, від тих, хто виготовляє картонний рукав, який ходить навколо нашої кавової чашки, до тих, хто відповідає за розбризкування ліній на автостраді, які заважають нам заїхати на зустрічний рух.

Він пояснює, що ця практика нагадує нам, як ми є частиною чогось більшого. Всі ми маємо цінний внесок у велике ціле, незалежно від того, наскільки здається невеликим.

Твоя черга

Як каже Мадонна в "Експресс", не готуйся до другого місця. Це стосується не лише романтики, а всього вашого існування. І вам не потрібен чоловік (або жінка), щоб все зробити правильно.

Де у своєму житті ви відчуваєте, що менше поселяєтесь? Що ви зробите, щоб змінити це?

Оригінально опубліковано на сайті www.generatemagic.com 10 листопада 2018 року.