Вправа була найкращим, що я робила для себе

Заохочуйте себе так, ніби ви розмовляєте з дитиною. Це найбільший подарунок, який можна подарувати собі. Майте маленькі цілі і галочте їх щодня, поки вони не перетворяться у звичку. Завтра кинь собі виклик проти людини, яка ти сьогодні.

Бажати померти так просто. Я хотів померти майже кожен день свого дорослого життя. (Гадаю, потрапити в доросле життя для королеви драми трохи складніше). Так так, я намагався вбити себе багатьма ледачими способами, як курити все, пити все, їсти все, особливо лайно. Так, лайно було моїм улюбленим, лайно було все, і я завжди був голодним лише заради цього.

Мої рішення в житті були ще біднішими. Мені б хотілося, щоб рішення були поганими в основному, тому що рішень взагалі не було. Я думаю, що я вважав, що покінчити життя самогубством - це вид спорту, тому я б цього не робив! Я намагався померти на дивані, як ледачий кіт, який більше не хотів жити на черепиці. Лежати на сонці так набридло, особливо коли ти відчуваєш провину за це. (Потрібно сказати, що мені пощастило, що я не була людиною спортивної).

Я була живою бідністю з обличчям щастя. І я дуже хочу запитати: чи не дивляться люди більше в очі людям? Можливо, вони ніколи цього не робили. Або ми просто або колись були в неправильному племені. Спочатку я думав, що впораюся, справді. Я думав, що це було життя, і я був просто ... Я також казав собі, що життя важке, і це було причиною, що мені потрібно було боротися на роботі.

Я думав, що трапиться щось інше, щось несподіване, що підштовхне мене. Якийсь Месія, хоча я кілька років тому перестав вірити в Бога. Можливість, людина, поїздка ... поки одного разу у мене був перший панічний напад. І це був мій подарунок. Мій маленький Месія був трохи дивний, але я завжди любив дивні речі! Отже, я зрозумів, що таку можливість можна побудувати лише, і я був єдиною людиною, яка могла побудувати її крок за кроком. Йшлося про те, щоб водночас взяти на себе відповідальність і викупити. Було пізно вночі. Мене було розбито. Я взяв папір і олівець і записав 5 речей, які я любив про себе, і три речі, які мені справді потрібно змінити. Тоді я написав мені знак вдячності, що б не прийшло в голову про себе як про дитину, про те, що я любив, про що мріяв, про що я боявся і спонукав мене мати волю до життя. Я боявся.

Наступного дня я купував зошит і робив список, щоранку. Мій список на початку був смішним. У мене були такі речі, як готування їжі, прибирання кожного дня та ходьба .... 10 хвилин. Так, так, 10 хвилин. Тепер я знаю, що найкращим подарунком, який я зробив для себе, було те, що я спростив цей список для мене, щоб заохотити себе і змусити себе почувати себе щасливим наприкінці дня. Це я робив для своїх учнів, я ніколи їх не перевантажував і завжди підбадьорював їх, як би не була невелика робота. Мені сподобався результат, який я бачив на своїх учнях, тому я це зробив і для себе. Я говорив сам, як говорив з дітьми, і це було величезно.

Незабаром я звик готувати і ходити по 10 хвилин щодня, а наступного місяця я вирівнявся! Я додав 10 хвилин ходьби, а також почав читати 5 сторінок книги щодня. Я був такий щасливий, коли вперше купив свою першу книгу. Раніше я багато читав, коли був підлітком, але до 18 років школа стала дуже важкою і нудною для мене, завдяки чому читання було справжньою боротьбою. Школа змусила мене ненавидіти читання, і я взяв книгу в руки через 10 років!

Після 9 років сидіння на дивані і поїдання лайна, моє тіло було справді в поганому стані. Я не мав на меті схуднути, моя мета - оздоровитись. Дихати в основному легше і вести здоровий спосіб життя, щоб бути сильним ходити в гори. Внаслідок цього буде втрата ваги. Мені пощастило не жити у великому місті, тому я був близький до природи в найкоротші терміни. Я також зменшив куріння.

Коли я щоранку прокидався, моє тіло було важким, як розбитий вантажівка. Мені довелося йти на роботу, тому мені раніше було неможливо прокинутися, щоб піти гуляти. Я пішов вночі, і коли повернувся додому, я вибирав свою книгу і читав свої 5 сторінок. Іноді мені було дуже важко, тому що мій мозок завжди любить звичку. Але я зрозумів, що мені потрібно завоювати нову звичку, адже це було лише 5 сторінок!

Я почав любити читати, беручи до уваги мотиваційні слова, написані чудовими людьми 50 чи 100 років тому. Мені подобалося те, як вони думали, і мені подобалося, що я знайшов людей, які поділяють таку ж думку, як і мою. Тоді я будував свою самооцінку. Я почав вірити в себе.

І тоді починається найкраща частина. Ідучи тижні, я покращила дихання і стала відчувати себе трохи здоровішою. Погулявши вночі, спостерігаючи за зірками і мріяючи, я повернувся додому, сповнений позитивних думок. Тоді я кинув виклик собі почати ходити вранці, перед роботою. Я не буду вам брехати, це було справді важко. У мене були спини і вперед, але завжди намагався поставити галочку в своєму списку кожен день або принаймні закінчити всю роботу наприкінці тижня. Ходьба внесла магію в моє життя. Оскільки мені стало легше дихання, я вирішив почати бігати на секунду. (Я знаю, це звучить смішно, але я пишаюся цим!). Я штовхнув себе на змагання зі своїм попереднім «я», я поставив обмеження та особисті рекорди, які мені потрібні, щоб побити. І одного разу трапилася магія. У мене була особиста мета досягти цього дня. Коли я почав бігати, мені прийшла в голову нестандартна думка, і я забув мету. Через 10 хвилин я зрозумів, що бігаю, не замислюючись про це! Це був перший щасливий момент у всьому цьому. Моє тіло було здоровішим і міцнішим, мій розум був здоровішим і щасливішим. Я побудував це, і тепер я міг насолоджуватися цим і кидати виклик йому ще більше.

Глибше задоволення було ментальною частиною цього виклику. Ходьба та біг давали мені більше щастя, точно. Біг негайно вплинув на мій мозок. Я справді відчував себе вмотивованим і готовим жити решту дня, змусив працювати більше для досягнення своїх цілей, змусив мене відчувати себе успішним та рішучим. Я не тільки хотів жити, тепер дуже хотів досягти успіху! Спостереження за комахами та тваринами, які працюють з раннього ранку, змусило мене любити бути частиною цієї екосистеми, змусило мене також працювати над цим. Я спостерігав світанки та захід сонця, всі такі різні між собою, кожен день. Я слухав, як птахи розмовляють між собою, запах ґрунту та дощу. Я танцював один під зірками, я грав, як маленька дитина, під деревами. Я дозволив думкам танцювати, бігати, скакати, сміятися ...

Я не знаю багатьох речей у житті, але те, що я знаю точно. Моє життя змінилося, бо я переїхав. Exrsise - це сама перетворююча річ, яку ти можеш зробити сьогодні для свого мозку, і якщо ти думаєш, що не можеш, просто подумай, як я розпочав свою подорож. Де б ви не були, почніть сьогодні, навіть з 6 хвилин прогулянки під деревами. Я не говорю про спортзал, я про природу.

Перш за все, ми - тварини. Наші тіла змушені рухатися. Наші тіла змушені працювати на горах, ходити по пагорбах і робити речі. Ми побудували зоопарки для тварин та власних дітей. Ми створили для себе зоопарки, і панічні атаки починають попереджати. Я вважаю напади паніки подарунком, як попередження наших тіл про те, що ми не на шляху. Я змінив усе своє життя через панічні напади. Я переїхав, я зламався, зламався, загубився .. Тільки побачив, що я не в тому шляху.

Де б ви не почали сьогодні. Якщо ви почали, продовжуйте рухатися. Я знаю, як важко, але нам дійсно потрібно дбати про тварину всередині нас, пишатися тим, що божевільний і продовжувати ходити по планеті Земля.

Можливості будуються.