Отримав депресію? Я не хочу, але я взагалі збираюся дати вам найкращу пораду, щоб вилікувати її в будь-якому випадку

мій №1 підказку вирвати з нього

мотиваційний образ, зроблений мною;)

Ауу, мені так шкода, що чуєш, що у тебе велика погана справа Садів. :( Але вгадайте, що? Я знаю, як ви можете це виправити ... і це простіше, ніж ви думаєте!

Що робить мене кваліфікованим? Дві речі:

  • Я дбаю про тебе. Як справді насправді все одно. Я дбаю #mentalhealthawarness
  • Мені ніколи не було депресії. Це вірно; Мені вдалося прожити кожен рік свого життя на 100% без депресії!

Кому краще говорити про делікатні тонкощі депресії, ніж про когось, хто хвилює, але не розуміє цього (крім того, що проглянув кілька заголовків на Кейт Спейд)?

Гаразд, часу на дослідження немає. На підказки!

1. Вирватися з нього

Так само, як бути "готом" або "паном" або "сильно алергічним на арахіс", депресія - це лише фаза. Грубий пластир. Етап. Модне право проходу.

Але вгадайте, що? Це все у вас на думці Тож вирвіться з нього!

Легко. Зроблено. Ласкаво просимо.

Зачекайте, чи не вийшло ??

Я думав, що при законній депресії в людському організмі є способи закрити все це. (як, наприклад, із законним зґвалтуванням)

Ага.

Ну, а як ти ...

2. Посміхніться

Реконструюйте м’язи обличчя, щоб вилікувати!

Посміхаючись подасть сигнал мозку, що депресія - це не те, що тобі подобається. Ваш мозок скаже «вибачте, мій поганий!» І вирішить депресію відразу.

Ось, спробуйте це зі мною.

фото Робін Хіггінс на Pixabay

Все краще?

3. Харчуйтеся здорово

Ви знаєте приказку: яблуко в день стримує великі страшні ненависні почуття!

Я теж чую, що Кето-дієта теж добра.

4. Вірте в себе

Я не знаю, хто це читає, але я певний один загальний обнадійливий факт:

Ви. Є. Дивовижно.

Ваш мозок говорить вам, що ви не ?? Фу, що смокче. :(

Скажіть, що це неправильно! Боріться за ваш мозок. Скажи своєму мозку, що це дурний ідіот, що не має нічого.

Це додасть вам впевненості.

5. Знай, що стане краще

Чому ти так дбаєш про те, як безнадійно жалюгідно почуваєшся зараз ??!? Чому хтось коли-небудь хвилює свої поточні почуття, враховуючи, що з часом вони зміняться ??

Подумай про майбутнє, друже. Це стане краще.

Я обіцяю. Підкаст мені так сказав. # наука

6. Вправа

Прогулянка. Танець. Лижі. Зробіть 10 стрибків. Плавати. Підніміть Toyota Camry голими руками. Гонка білка. Що б там не було, просто рухайся.

Чорт, ти повинен спрямовувати свою неіснуючу енергію на відповідність вузьким стандартам фітнесу.

7. Змініть своє ставлення

Добрий час історії: моя касир у Walmart сьогодні не виглядала щасливою. Я маю на увазі, це було як робота каси в місці, де продаються 3 бюстгальтери, не було її мрією.

Тож, коли я платив за свій органічний тофу та журнал US Weekly, я сказав їй: «Поздоровляйте, Хізер. У вашому реєстрі є вид цукрового проходу! "

Вона не могла змінити своє ставлення, тому я зробив це для неї.

Знайдіть когось, хто зробить те ж саме. Депресія = вилікувана! # розповсюдженість

8. Робіть глибокі вдихи

Чи намагалися ви останнім часом вдихати або видихати повітря з легень?

Фото Джої Сфорца на знімку

9. Слідкуйте за звуком музики

Коли собака кусається
Коли бджола жала
Коли ти сумуєш
Ви просто повинні запам'ятати свої улюблені речі, і тоді ви не будете відчувати себе настільки клінічно пригніченими

10. Прочитайте ігри голоду

Принаймні, ви не 16-річний чоловік, змушений битися до смерті в прямому ефірі.

Відчуваєте себе депресивним щодо власного життя зараз?

11. Дивіться казку Служниці

Я цього не бачив, але йдеться про приємних одиноких дам, які допомагають безплідним парам мати дітей, правда? Звучить натхненно!

12. Порахуйте благословення у своєму житті

Я роблю це щоранку.

Дозвольте навести приклад. Сьогодні в моєму списку була моя сім'я, моя робота, яхта, яку батько купив мені минулого тижня "просто тому", мої друзі, стан здоров'я та мотиваційний кухоль для кави (на фото нижче).

Як ти можеш дозволити собі таку дрібницю, як хімічний дисбаланс у твоєму мозку, засмутити тебе, коли у твоєму житті є ДОБРІ ЧАСИ ?? #blessed

Фото Кайла Глена на знімку

13. Бути або стати багатим

Вони кажуть, що гроші не можуть купити щастя, але це точно не шкодить. Просто попросіть у тата яхту. Або якщо він не відчуває себе щедрим, можливо, тітка подарує вам машину.

Але все, що ти робиш просто… як… не бути бідним, гаразд?

14. Знайдіть романтику

Ви не можете врятувати себе? Пов'яжіть цю масову відповідальність на когось іншого! #справжня любов

15. Увімкніть новини

Бачити всі прекрасні події у всьому світі, безсумнівно, прикрасить ваш день!

О, дивіться, президент США написав твіт ...

16. Слухайте музику

Деякі пропозиції:

  1. "Хаката Матата" - справді чудова фраза!
  2. Хто випустив собак? - У вас не буде часу на депресію, коли вам належить вирішити таємницю.
  3. Все, що є Sia - надихаючі речі.

17. Отримайте допомогу

Найвідоміші методи - зателефонувати на кризову лінію або скористатися послугою он-лайн терапії.

Але якщо ви хочете займатися творчістю, спробуйте поспілкуватися з персонажами аніматроніки у світі Діснея або киньте скелю із написом на ній слова «допомога» через вікно доктора Філа.

18. Носіть гарний одяг

Одягайтеся під настрій, який хочете, а не настрій.

Я пропоную костюм Міньйонів.

Фото Лукаша на Pexels

19. Завантажте свіже повітря

Відчуття кисню! Щебетання птахів! Запах троянд у парку, сеча в метро та пиво, що лунає з сусіднього будинку-брату!

Це природні антидепресанти.

20. Знайди Ісуса / Аллаха / Всемогутнього / Летючого монстра спагетті / Біонсе тощо.

Ви чули про "моліться гея". Тепер готуйтеся до ...

Моліться, щоб щастя залишилося!

Пам’ятайте: депресія - робота диявола, а молитва - єдиний захист проти нього. #whatwouldbeyoncedo

21. Просто вирішіть не хворіти

Я читав на науковому веб-сайті twitter.com, що віспа знищувалася по всьому світу, коли всі набридли і сказали «вже достатньо!»

Спробуємо це з депресією.

22. Знайдіть хобі

Можливо, музика, мистецтво чи спорт.

Ніякі музиканти, артисти чи спортсмени ніколи не були депресивними. #факт

23. Пройдіть хіміотерапію

Якщо він достатньо хороший для раку, він повинен бути досить гарним для депресії!

Або спробуйте щоденні вітаміни.

24. Прийміть душ

Миття тіла з динями з гарячою водою та огірком допомагають мені, коли у мене поганий день.

25. Твоє життя не таке вже й погане! Подумайте, наскільки гірше це могло бути

Знаєте, в Африці є голодуючі діти. Вони можуть бути сумними. Не ти.

Або Сирія. Вони теж можуть бути сумними. Або Іран. Або Афганістан. Або Панем. Або

26. Перестаньте бути егоїстичним

Ви дійсно егоїстичні, щоб дозволити думкам та емоціям, які формують вашу реальність, впливати на вас будь-яким чином. Тому -

Визнайте, що депресія - це егоїстичний вибір, і зупиніть це.

Боже, це було так важко?

Фото Ешлі Вітлач на знімку

27. Отримайте домашню тварину

Ледве можете доглядати за собою? Ви повинні стати єдиним опікуном і диктатором живої тварини!

Переважно один із зубами. І неконтрольований сечовий міхур.

Бонусні бали, якщо вони пролилися.

28. Якщо все інше не вдасться - НЕ ТАКЕ БУДЕ - ідіть на терапію

Лише один сеанс повинен зробити трюк!

Або ще краще, економте гроші, припинивши чужу сесію. Що б терапевт не сказав, вони будуть застосовні і для вас, тому що, як ми всі знаємо, кожен відчуває депресію точно так само.

Дякуємо за прочитане! Я прийму всі прочитані в цій статті наукові докази того, що моя порада спрацювала.

Але не очікуйте негайних результатів. Впоратися з депресією передбачає невеликий поступовий прогрес, тому може пройти деякий час, перш ніж ви побачите будь-які різкі результати - наприклад, цілий тиждень. Може два.

І слідкуйте за наступний тиждень, коли я - жінка з природно швидким метаболізмом, 18% жиру в тілі та кар’єра позаштатного моделювання стегон - підкажу, як кинути зайву вагу!

О, і закликаючи всіх королев драми і турбуватися, перегляньте мою пораду назавжди перемогти вашу так звану тривогу!

Більш дивовижна, добре вивчена порада від мене:

І розпродаж!