Привіт, це я Твій найкращий друг депресія.

Депресія - це не те, про що ти думаєш, поки не опинишся в депресії і не зрозумієш, що це тепер твій новий друг ...

Я зрозумів, що кілька років тому я переживав депресію все життя. Перший належний час, коли я це визнав, був три роки тому, коли я виявив, що не хочу виходити, їсти, бачити когось, говорити з ким-небудь, але також не відчуваю себе як удома. Тож дозвольте розповісти вам цю історію.

Я був у стосунках, і ми розійшлися, тому що я їй не довіряв, і вона не надто переймалася цим, що мало не зводило мене з розуму. Ще до того, як ми зламалися, у мене було безліч безсонних ночей, де я лежав у ліжку і плакав і не міг зрозуміти, що з цим робити. Моя сестра хвилювалася, і моя мама теж. Вони не знали, як вони могли мені допомогти. Я можу лише уявити собі, як вони повинні відчувати, що вони бачать мене розбитим, що я більше не могла посміхатися, не їла і не могла дуже насолоджуватися своїм життям.

Я був на терапії майже половину свого життя, через те, що інші речі відбуваються занадто рано в моєму житті. Коли мені було 16 років, я закохався в дівчину з іншої сторони країни, і вона змусила мене з глузду зіткнутися, бо я почала почуватися щасливою лише кожного разу, коли ми спілкувались чи бачились.

Швидко вперед я переїхав у те саме місто, в якому жив (я вже хотів переїхати туди, перш ніж я зустрівся з нею, але тоді це також було бонусом, що вона теж там жила). Я думав, що між нами все буде менш складним, як тільки я переїду туди. Виявилося, все погіршилося, і ми врешті розійшлися. Приблизно через тиждень ми зрозуміли, що насправді не закінчилися один з одним, і відчули, що нам варто відмовитися. Ми повернулися разом, і я знову був щасливий, тому що я зробив багато свого щастя залежним від неї протягом усього цього відносин, що було моєю виною.

У будь-якому випадку, повернувшись до історії, я знову була щаслива, коли раптом вона сказала мені, що поїде працювати на місяць в іншу країну, перш ніж бігти до Берліна, лише на кілька днів, потім знову поїде ще на місяць.

Мене повністю знищили. Вона пішла, і я відчув, як хтось забрав усе, що зробило мене щасливою. Я лежав у ліжку, насправді не маючи змоги нікому сказати, що відбувається, і думаю, що ніхто насправді не піклується про це. Я все ще пам’ятаю це так, ніби це було вчора. Мені вдалося виїхати з квартири вперше через кілька днів і хотів отримати шашлик, тому що я не їв правильно належними днями.

Я пішов вулицею до місця шашлику і вже за кілька метрів від квартири я почав відчувати себе супер дивно і в моєму животі теж було жахливе відчуття. Я все-таки дістала шашлик, а потім хотіла насолодитися ним. Я з'їла 5 укусів, і більше не могла їсти більше. Моє тіло просто говорило мені, що я не можу, тому я пішов додому, бо зовні не відчував себе в безпеці, але ні вдома. Єдине, що допомогло б мені у цій ситуації - це вона. Або, принаймні, це я думав тоді, і я написав їй повідомлення, як я почуваюся. Вона, очевидно, не дуже хвилювалася і не сприймала серйозно, що я вдома почувала себе повністю зруйнованою.

Минуло кілька днів, і мені вдалося забронювати рейс, щоб поїхати до неї, а також пішов до мами вперше після того, як я виїхав. Майбутнє знову стало світлішим, але це також дало мені зрозуміти, що це насправді серйозна проблема. Ця проблема отримала назву депресії. Потім я зрозумів, що ці епізоди траплялися пару разів раніше, коли я ще жив у моєї мами.

Як я вже згадував, я був у стосунках з дівчиною, коли був молодший і жив у мами. Ця дівчина також змусила мене почуватися жахливо, тому що я не відчував себе зрозумілим, що розлютило мене, що перетворилося на порочне коло. Однієї ночі ми знову билися, і вона повісила на мене і не відповідала на мої повідомлення. Я нікуди не міг зайти до неї, а також не міг її побачити, бо вона була за 600 км, тож я почувала себе такою безпорадною. Я почав так голосно плакати, що сестра і мама прокинулися від нього і прийшли до моєї кімнати. Вони не могли мене заспокоїти.

Це було вперше в моєму житті мама сказала мені, що хтось явно не добре для мене. Вона ніколи нікого не судила і не казала мені, що робити, бо завжди хотіла, щоб я здійснив свою власну подорож.

Після цієї ночі такі ситуації траплялися знову і знову, але не такі важкі, як ця.

У наш час у мене рідко бувають погані дні і я живу життям з близькими друзями, які завжди є на випадок, якщо щось трапиться. І це одна з найважливіших речей, яку я дізнався за останні роки. Коли депресія приходить у ваше життя або у вас виникає відчуття, що щось не так, говоріть про це якомога частіше і повідомте про це своїм друзям та родинам. Вони можуть запропонувати допомогу, щоб ви не занурилися в свої думки.

Ось кілька речей, які мені допомогли:

  • Маючи людей, які вас слухають
  • Робіть щось, що любите
  • Слухайте улюблену музику
  • Подивіться улюблений серіал чи фільм
  • Робіть те, що хотіли робити давно
  • Плач, якщо треба
  • Кричи, якщо треба
  • Ніколи не забувайте, що ви не самотні
  • Не забудьте їсти
  • Їжте улюблену їжу
  • Покупіть свіжим повітрям і вирушайте на природу
  • Прочитайте улюблену книгу