Як не писати цю вразливу історію сьогодні - найкращий інструмент по догляду за собою

Подорож у навчанні слухати свою кишку - самотня, але гідна.

Зображення Kellepics з Pixabay

Вчора я почав працювати над вразливим твором. Я закінчу це, але не можу зробити це сьогодні.

Писання про моє життя на «Медіумі» було для мене прекрасним відкриттям. Мало того, що поділитись моєю правдою не лише катарично; також неймовірно цілющим чином читати історії інших письменників, які роблять те саме. Ми пишемо про нашу травму, образ себе, смерть, втрати, хвороби та серцебиття. Коли ми це робимо, ми потроху оздоровлюємось.

Більшість днів я можу писати від душі, але деякі дні, як сьогодні, я не можу туди піти. Такі дні я відчуваю себе занадто сирим і відкритим.

Зізнаюсь, що я занадто сирий, щоб писати, - це, мабуть, найздоровіший засіб для догляду за собою, яким я можу сьогодні користуватися.

Це міра сили, а не слабкості. Настав час розмов і мовчання.

Я знаю, що ти думаєш; у нас було занадто нестерпна тиша.

Все було занадто багато підмітання під килимом, і занадто багато заперечень. Це діє не тільки в межах наших сердець і будинків, але і як колектив. Єдиний спосіб цього розібратися - це помилуватися правдою.

Доктор Бреун Браун каже, що порушення мовчання та прийняття вразливості є єдиним протиотрутою проти сорому. Це вразлива річ, щоб увімкнути світло на наші травми і біль, але замовчування цього сорому лише живить його. Коли ви говорите, сором не витримає.

Але ми повинні легенько ступати, друзі.

Ми можемо відкрити двері, щоб наша тиша відкрилася, але нам також потрібно вибирати ці моменти розумно. Робіть це занадто рано, і ви ризикуєте стати вразливим без підстав для того, щоб вас підтримати.

Частина самодогляду - це знати, як користуватися своїми інструментами.

Ми йдемо на терапію, приймаємо ліки, журнал, добре їмо, медитуємо, вживаємо слова, практикуємо співчуття та знаємо свої межі. Це правда, що ми беремо на себе розвиток та розвиток наших інструментів, щоб ми могли знайти щасливіше існування. Але ми також збираємо ці інструменти, щоб допомогти побудувати фундамент, на якому ми бачимо життя, коли життя стає дуже страшним.

Коли я сьогодні відкрив комп’ютер і побачив чернетку моєї вразливої ​​історії, моя кишка одразу скривилася. Я відчував шпильки і голки і холод на всьому протязі.

Раніше, перш ніж я зрозумів цю реакцію, я б ігнорував це почуття і проштовхувався. Я би написав щось, що, можливо, не було правдою для мене, а потім виклав би це у світі. Це здавалося б, як випадково летіти через темряву, до якої я не можу орієнтуватися.

Не безпечно діяти таким чином. Це те саме, що керувати автомобілем вночі без вогнів, без ременів безпеки, без карти та без гальма. Нам потрібні заходи безпеки, міцний фундамент і компас. Перш ніж викрити себе і сміливо заговорити, нам потрібна земля під нами, яка допоможе зловити нас, якщо ми впадемо.

Сьогодні я відчув, що земля під мною занадто тонка і недостатньо сильна, щоб утримати мене, якщо лайно вдарило про вентилятор.

Потім я відчув, як моя інтуїція підтверджує, що це правда. Але ці правди навіть не є найважливішим інструментом, який я зараз використовую.

Ви можете відчути всі почуття кишечника у світі, але якщо ви не знаєте, як їм довіряти і слухати, вони не можуть вам допомогти.

Я мав сильну інтуїцію все життя. Мені не дивно знати, коли щось відчуває себе трохи. Але коли йдеться про слухання самого себе; це дещо новий інструмент, для розробки якого потрібно більше часу.

Одним з побічних ефектів травми є те, що ви втрачаєте здатність повірити в себе.

Ви також втрачаєте здатність знати, що правда, а що ні. Ви думаєте, що ваші почуття неправильні, ваші думки - хто ви є, а ваші демони - справжні.

У кожного з нас є унікальний вузол, який нам потрібно розгадати, щоб дістати до суті того, ким ми є насправді. Моя правда розкриває мені способи, які тільки я можу зрозуміти, і на це знадобилося більше десятиліття.

У мене є незліченна кількість прикладів, коли я мав сильну інтуїцію, але вирішив не слухати, бо не був впевнений, чи це правда. Це призвело до безлічі помилок; деякі більш серйозні, ніж інші. На щастя, ці помилки були табличками, що направляли мене туди, куди мені потрібно йти. Так, це правда, що помилки можуть бути хорошою справою.

Протягом багатьох років я взяв на себе зобов'язання навчитися довіряти своїй інтуїції, почуттям кишечника та своїй правді. Це така маленька річ, але має величезні наслідки. Так ми захищаємо і виховуємо себе. Це також ми дізнаємось і покладаємось на межі та розтягнення наших меж.

Мені б хотілося, щоб я міг подати покроковий шлях щодо того, як я навчився довіряти собі.

Але правда полягає в тому, що я наткнувся на звивисту дорогу, яка втратила мене мільйон разів, і присягаюсь на єдиній мапі, яку я мав. Я не зміг би зробити свої кроки, якби спробував. Якось я потрапив сюди, разом із купою подряпин та синців з подорожі.

Те, що я можу запропонувати, - це моя підтримка, моє заохочення та мої слова сказати вам, що ви не самотні. У тій же мандрівці незліченна кількість людей, всі прагнуть знайти свій шлях темною стежкою. Подумайте про них, коли ви подорожуєте, і знайте, що ми якось зустрінемося з іншого боку.

Ми можемо провести пікнік та поділитися своїми історіями війни. Я можу вам розповісти про час, коли я заблукав через особливо самотню ніч і про те, як мені вдалося пережити його неушкодженим. Ви можете розповісти мені про подібний час, який ви мали, і як ви по-різному поводилися з ним. Ми можемо святкувати і вчитися один у одного і дати високу п'ятірку нашим успіхам.

Сьогодні я успішно слухаю свою кишку.

Я хочу це відсвяткувати і поділитися цим з вами. Завтра я повернуся на сідло і побачу, чи не можу я знайти сміливості бути вразливим зі своєю історією. Але я поділюсь лише тоді, коли це буде правильно і добре.

Приєднуйтесь до мого списку електронних листів, якщо ви хочете підтримувати зв’язок!