Почніть свій день за призначенням, і ви матимете все можливе. День. Колись.

https://www.pexels.com/photo/silhouette-of-mountain-white-clouds-and-orange-sky-28765/

Здатність прокидатися саме тоді, коли нам хочеться - це перший крок до значущого дня. Якщо ви спеціально починаєте щодня, перша змінна під вашим контролем - це коли ви прокидаєтесь. Як тільки ви це освоїте, ваші перші 60 або 90 хвилин можуть бути використані продуктивність.

Ваш ранок задає тон на інший день. Використовуйте їх для досягнення поставлених цілей і досягнення деяких надзвичайно дивовижних речей. Якщо ви виграєте більшу частину своїх днів, роки подбають про себе.

Хал Елрод, автор книги "Чудо-ранок: не зовсім очевидна таємниця, гарантована для перетворення вашого життя", пояснює:

«Як ви прокидаєтесь кожен день, і ваш ранковий розпорядок (або його відсутність) різко впливає на рівень вашого успіху в кожній сфері вашого життя. Цілеспрямовані, продуктивні, успішні вранці породжують цілеспрямовані, продуктивні, успішні дні - які неминуче створюють успішне життя - таким же чином, як і нефокусований, непродуктивний і посередній ранок породжують дні, що не зосереджуються, непродуктивні та посередні, і, зрештою, посередню якість життя. Просто змінивши спосіб пробудження вранці, ви зможете перетворити будь-яку сферу свого життя швидше, ніж ви коли-небудь вважали можливим ».

Замість того, щоб залежати від вашого настрою та ваших обставин для чудового початку вашого дня, вибирайте проявлення ініціативи та налаштовуйте настрій та обставини на вашу роботу. Джим Рон сказав: "Або ти біжиш день, або день, коли ти біжиш".

Зазвичай за звичайним звичаєм для багатьох людей є негайно забрати телефон, перевірити новини, електронну пошту та соціальні медіа та розпочати свій день. Немає можливості думати чітко, зосереджуватися та робити найкращу роботу вранці, якщо ти постійно реагуєш на очікування інших або відволікаєшся на новини.

Джоселін К. Глей, засновник редактора 99U та автор книги "Скасувати підписку: Як вбити тривогу електронною поштою, уникнути відволікань та отримати реальну роботу", каже: "Вихід із дня без плану відкриває вам небезпеку" реагуючих працюйте, "нехай вимоги інших людей диктують, що ви робите зі своїм днем".

Наші думки та тіло вранці свіжі, скористайтеся своїм «чистим сланцем». Стримайте позиви перетворити вчорашній саундтрек, занурившись у хвилювання щодо завтрашнього дня або відволікайтесь на новини.

За словами соціального психолога доктора Рона Фрідмана, якщо ви витрачаєте перші 10 хвилин кожного дня на перевірку та відповідь на електронну пошту, ви підготуєте свій розум до реакційного стану.

Саймон Сінек, автор книги «Почати з того, чому: як великі лідери надихають усіх на те, щоб діяти», говорить: «Якщо ви прокидаєтесь вранці, і перше, що ви робите, - це перевірити телефон, щоб прочитати електронну пошту чи сканувати перед вами соціальні медіа перед вами» якщо ви встанете з ліжка, ви можете бути наркоманом ».

Якщо ви маєте чіткість мети щоранку, ваш фокус зміниться.

Перші години свого дня ви витратите на заняття, які приносять цінність та сенс вашому життю.

Зосередьтеся на високоцінних заходах вранці

Багато успішних людей проводять перші години кожного дня наодинці, щоб розмірковувати, думати, медитувати, творити чи читати. Знайдіть щось, що вас мотивує, і з нетерпінням чекайте цього щоранку.

Управління часом починається з тієї хвилини, коли ви прокинетесь з ліжка. Ви найактивніші та найпродуктивніші вранці, отже, потрібно зробити все, що у вас в силах, щоб перші години відлічити.

Ден Аріелі, економіст з поведінки в університеті Дюка, говорить:

«Виявляється, більшість людей продуктивні в перші дві години ранку. Не одразу після пробудження, але якщо ви встаєте о 7, ви будете найбільш продуктивними з 8–10: 30. Однією з найсумніших помилок управління часом є схильність людей витрачати дві найпродуктивніші години свого дня на речі, які не потребують високих пізнавальних можливостей (наприклад, соціальних медіа) ".

Почніть свій ранок спеціально, у визначений час. Якщо ваші ранки поспішають, просте рішення - встати трохи раніше. Це означає лягти спати трохи раніше.

Слід взяти участь в декількох ціннісних заходах щоранку і з часом ви створите свій власний оптимальний ранковий ритуал. Однак не намагайтеся занадто сильно вписуватися вранці. Ви не хочете відтягувати.

Зверніться до одного або двох, якщо це допоможе вам найкраще. Для мене це вправа, читання (публікації, збережені в кишені) та писання. Не треба просто робити те, що ти думаєш, що ти повинен робити, але не хочеш робити.

Ви повинні мати послідовність, яка розпочинає ваш ранковий ритуал. Але недолік у розпорядженні рутини полягає в тому, що він може стати нудним.

Іноді потрібно перемішувати його, коли речі застійні. Спробуйте скористатися чимось новим, якщо вам доведеться. Робіть щось, що знаходиться поза зоною комфорту. Здивуйте себе.

Ян Флемінг, відомий своїми серіями шпигунських романів про Джеймса Бонда, дотримувався суворого ранкового розпорядку, щоб залишатися плодовитим. Колись він сказав:

Щоранку, записуючи близько 2000 слів, "Casino Royale" покірно продумав себе. Я нічого не писав і не вносив жодних виправлень, поки книга не була закінчена. Якби я озирнувся до того, що написав за день до того, як, можливо, відчайдух би.

Є тисячі причин вставати щоранку і починати свій день правильно. Ви повинні знайти свою причину. Як тільки ви знайдете, зробіть усе, що у вас є, щоб це сталося.

Цілеспрямоване ранок - це не те, що просто падає вам у коліні, воно створене свідомо. Не потрібно реалізовувати всі ці ідеї одразу, але спробуйте один-два та побачите, чи покращиться ваш ранок. Я думаю, ви будете насолоджуватися ними так само, як і я.

Перед тим як ти підеш…

Якщо вам сподобався цей пост, вам сподобається Postanly Weekly.

Це БЕЗКОШТОВНІ щотижневі дайджести найкращих результатів наукових досліджень та публікацій із самовдосконалення з усього Інтернету. І мій найкращий пост за тиждень. Насправді для тих, хто прагне бути приголомшливим!

Приєднуйтесь до 16 000 читачів, які отримують мою щотижневу розсилку! Ось що ви пропустили минулого тижня! Підпишіться на БЕЗКОШТОВНИЙ дайджест Postanly Weekly тут!