Найкращі способи підвищення фокусу, продуктивності та результатів

Найкращий, 16.02.18

Найкраще - це щоденна збірка класних матеріалів, які ми знайшли IRL та в Інтернеті. Кожен день ми будемо ділитися тим, що читаємо, дивимось, слухаємо, робимо чи розмірковуємо. Якщо у вас є пропозиції щодо того, що ми повинні включити у майбутніх сегментах, повідомте нас у коментарях нижче!

Ви не можете бути високопродуктивними на роботі без якісного робочого середовища. Ось чому ми співпрацюємо з Fully, щоб представити вам сьогоднішній інформаційний бюлетень!

Команда компанії Fully робить революційну ефективність на робочому місці своїми дивовижними стоячими столами, стільцями та офісними аксесуарами. Величезне спасибі повністю за спонсорство нашого інформаційного бюлетеня та за підтримку незалежних ЗМІ, таких як Місія! Нещодавно у The Mission HQ з'явилися повністю спорядження, і незабаром будемо звітувати. Ось наш ранній відгук та підсумок:

Вивчіть, чи включати комфорт, різні пози та рух у свою робочу рутину. Ви все більше зробите. Наука показує, що ви будете набагато здоровішими, якщо так зробите!

Від стоячих столів до протинапружних килимів до «активних» стільців, Ви маєте все необхідне для оновлення офісу. Перевірте їх.

"Час вільний, але це безцінно. Ви не можете володіти ним, але можете ним користуватися. Ви не можете його зберегти, але можете витратити. Після того, як ви його втратили, ви ніколи не зможете його повернути. "ArГарві Маккей

Читання

Глибока робота Кал Ньюпорта

"Хто ти такий, що ти думаєш, відчуваєш і робиш, що любиш - це сума того, на що ти зосереджена". AlCal Newport

Хочете більше від Cal? Ознайомтесь з цим дивовижним інтерв'ю з підкасту «Поза списком справ»:

Фокус: Cal Newport на відволіканні, фокусі та глибокій роботі

Сила звички Чарльза Дугіга

"Чемпіони не займаються надзвичайними справами. Вони роблять звичайні речі, але роблять їх, не замислюючись, занадто швидко, щоб інша команда відреагувала. Вони слідують звичкам, які вони засвоїли. "―Чарлес Дагігг

Наукове дослідження: Сидячий кабінет: зростаюча ситуація щодо зміни до покращення здоров'я та продуктивності праці

Прослуховування

Плейлист з їжею Brain

Із списку відтворення ось кілька пісень, які я рекомендую починати з:

  • Я вважаю Попеською
  • Перевернутою стороною Сіклі
  • Moreland Ave Blues від Daily Bread

Ще одна стратегія, яка може допомогти вам досягти глибокої уваги, - це те, що пропонує Райан Холідей. Слухайте пісню повтором протягом годин.

Спостерігаючи

Лекція: Даніель Големан на фокус: секрет високої продуктивності та виконання

TED Розмова: Як примножити свій час на Рорі Ваден

Зроби сам

Ваша завдання DIY полягає в тому, щоб взяти під контроль навколишнє середовище, в якому ви працюєте. Налаштуйте себе на успіх, встановивши свій офіс таким чином, щоб заохочувати максимальну ефективність та мінімум відволікань.

Потрібні якісь ідеї? Ось 14 інструментів, які допоможуть вам уникнути відволікань та залишатися зосередженими на роботі.

Питання та відповіді

Питання: Якими способами ви змінюєте середовище, щоб досягти максимальної продуктивності, фокусування та виходу?

Відповідь: Щоб заохочувати успіх у роботі, я роблю різноманітні речі, які забезпечують постійний фізичний комфорт та розумову гостроту:

Для мого тіла:

  • Конвертований стіл - Це дозволяє мені проводити більшу частину дня стоячи.
  • Балансовий диск - Коли я дійсно стою, я зазвичай стою на одному з них. Це допомагає моїм ногам рухатися, щоб я не стояв занадто довго на одному місці.
  • «Активний» стілець - я дійсно мурашка, тому мені важко сидіти за столом. Можливість швидко перейти в будь-яке положення, яке я хочу, допомогло мені більше зосередитися на своїй роботі і менше на своєму тілі.
  • Тренування регулярно - Хоча це не те, що я обов'язково роблю в офісі, розробка кожного ранку підтримує здорове тіло і готує розум до дня.

На мій погляд:

  • Звуконепроникні, навушники Bluetooth - Ні шнури, які не заважають мені працювати, плюс вони блокують 90% зовнішнього звуку.
  • Музика, яка допомагає мені зосередитись - це залежить від дня на день, але зазвичай складається з фортепіанної музики або музики зі згаданого вище списку відтворення Brain Food.
  • Упакована їжа - я готую сніданок та обід на наступний день щовечора, перш ніж лягати спати. Це гарантує, що я харчуюся здоровим і не відволікаюсь пізніше вдень на екскурсії в ресторан або випадкові відвідування холодильника.
  • Заплановані перерви - залишатись на одному місці цілий день (сидячи чи стоячи) не годиться для вас. Вам знадобляться розумові перерви та час, щоб розтягнути ноги, тому плануйте це, придумуючи свою робочу рутину. Розклад у розтяжках, ходьбі та навіть перервах у спілкуванні.
  • "Я не тут" - це час кожного дня, коли я відкладаю роботу над проектами, які потребують моєї повної уваги. Я вимикаю всі сповіщення, ставлю телефон на «Не турбуй» (і зазвичай залишаю його в іншій кімнаті від мене) і закриваю двері офісу.

Сподіваюся, ці пропозиції допоможуть вам! З моменту прищеплення декількох цих самих основних звичок я помітив різке зростання моєї здатності зосереджуватися та стукати.

Які речі ви, хлопці, робите для того, щоб бути продуктивними на роботі? Повідомте нас у коментарях нижче!

Запитання, думки, пропозиції? Холла в нас у коментарях нижче, або натисніть нас у Twitter або Instagram на @TheMissionHQ, з #TheBest, і ми спробуємо допомогти!

Це все для сьогоднішнього видання The Best. Ми повернемося в понеділок з таким чудовим вмістом, як цей! Сподіваюсь, всі мають велику п’ятницю!