Фото Саймона Коннеллана на знімку

Ключ, щоб стати найкращим у світі в тому, що ти робиш

Спочатку важко, але забавно весело, коли ти пробиваєшся.

Незалежно від того, чим займаєтесь, щорічна прихильність до виконання у найвищому стані кожного дня є ключем до того, щоб бути найкращими у світі в тому, що ви робите - результат зробить вашу життєву дорогу та щоденний досвід максимально сприятливим досвідом. можливо досягти.

У цій статті я збираюся демонструвати вам зобов'язання щодня досягати свого пікового стану.

Увійти в піковий стан як щоденна звичка має вирішальне значення для того, щоб стати найкращими, якими ви можете бути, і допомагає виявити свій піковий потенціал.

Що ще важливіше, залишатися у піковому стані ще важливіше бути кращим у своїй галузі - адже у вашому дні близько 16 годин, де ви не спите, і кожна хвилина цього вважається найкращою у вашій галузі - це гра виграшних дюймів.

Найголовніше, що перехід та виходи з діяльності та вміння залишатися у своєму піковому стані є критично важливими, оскільки все, що ми робимо протягом нашого пробудженого часу, - це перехід нашої уваги від одного до іншого.

Як мінімум, важко потрапити в піковий стан, важче залишатися там протягом дня і ще важче залишатися в ньому під час переходу протягом денних заходів.

Ось чому він відділяє найкраще в світі від решти світу, а переможці - ті, хто найкраще керує своїм душевним станом.

Найкраще робити все можливе, щоб привести себе в такий високий стан, наскільки це можливо, і зробити все можливе, щоб там залишитися. Решта може зробити це один, почати сильний час від часу, і багато хто, швидше за все, взагалі не вважають своїм станом.

Що таке піковий стан і чому це так важливо?

Смішно, скільки часу і грошей ми витрачаємо на переслідування речей, які піднімають нашу свідомість, але не виховуємо щодня вищі рівні свідомості, щоб покращувати стан нашого існування, і остання є безкоштовною. - мене

Піковий стан - це ваша кінцева зона, де розум, фізіологія, тіло і мозок працюють врівень на всіх циліндрах.

Ви ініціативні, знаєте, що ви робите і чому.

Ви відчуваєте себе добре, з метою та наміром.

Ваші почуття насторожені, що призводить до чутливості та розумного поглинання знань та оточення навколо вас.

Читання 30 хвилин у піковому стані ефективніше, ніж 8 годин веб-серфінгу вмісту під час входу та виходу з Facebook.

У 30-хвилинному читанні є місце для дихання, безперешкодно і настільки насторожено, що ви зможете зробити ці знання частиною вас - під час подорожі тим, ким ви хочете стати. Людина, яка практикує звички вашого ідеального Я.

Хоча ненавмисне, перерване та безцільне веб-серфінг реагує і також створює вас, але не обов’язково ким ви хочете стати - але тим, чим ділиться світ.

Уявіть собі, ви стаєте тим, що люди діляться в Інтернеті - страшна думка, ні?

Нейрохімічний коктейль пікового стану створює глибокий потік, а стріляє постійно - електричний. Що, звичайно, змушує вас відчувати щастя цілий день.

Стало добре відомо, що люди відчувають себе найщасливішими, коли перебувають у потоці.

Це щастя призводить до почуття сповненості, з яким всі прагнуть існувати.

У нас усі були такі дні, коли ми в огні.

Він виступає як наше найвище «я», приймаючи рішення на основі наших найвищих ідеалів.

Це стан, який веде нас туди, куди ми хочемо піти.

Сьогодні вранці я прокинувся о 4:30, як це роблю зазвичай протягом тижня.

Коли я друкую, я їду в автобусі від DC до NYC. У мене є два тренерські дзвінки сьогодні вдень та пропагандистські цілі, після того як я виклав цю статтю. Я все прориваю в тому, що набираю цю частину і планую дзвінки та приймати їх, тому що розпочав свій день, перебуваючи у піковому стані. Я рухаюся зі швидкістю 100 м / год. Я хлопець в офісі, який дратує вас через його абсурдні рівні енергії.

Коли я сиджу в автобусі, мої почуття приймають цей прекрасний образ.

Моє пікове стан цінує і сприймає цей образ через його почуття більше, ніж хтось у цьому автобусі. Я знаю це, тому що відчуваю, як електрика пробігає через мозок, коли я все це переймаю.

Такий пильний, такий чуйний до всього.

Я відчуваю себе найкращим.

Ось так нам потрібно щодня бути, щоб виявити все можливе, стати найкращими у тому, що ми робимо, і досягти нашого найвищого рівня щастя та виконання.

Йдеться про те, щоб виготовити його з звичками та рутиною.

У моїй рутині я прокидаюся о 4:30 ранку - це заспокоює мій розум мавпи від того, щоб не поспішати починати робити справи і починати день. Я віддаю себе з 5:00 ранку, щоб відпочити та путнути. Цей простір та необов'язковість є критичними, оскільки вони дозволяють мені простору та мінливості - тим самим більше свободи.

Як щодо них яблук: я, мабуть, віддихаю більше, ніж звичайна людина, але даю собі простір для цього і в кінцевому підсумку здебільшого не сную.

Тоді я роблю каву і починаю читати основні книги (доктор Девід Хокінс, що відпускають, і доктор Максвелл Мальц "Психокібернетика), які піднімають мій стан і допомагають мені досягти свого найвищого" Я "- через мою підняту свідомість і усвідомлення. Я прем'єр ким я хочу бути і як я хочу, щоб ця людина діяла.

Читаючи і закінчуючи каву, у мене або з’явиться ідея почати сфальсифікувати, чи це журнал, чи ідея статті, а якщо ні, я перейду на 20–45 хвилинну медитацію. Зверніть увагу на цю мінливість - тут є звичайна процедура, але є багато місця для того, щоб слідкувати, куди вас забирає ваша інтуїція.

Іноді я не замислююся над медитацією, коли я перебуваю над статтею або починаю вибуху електронних листів, бо мене надихає новий крок тощо.

Тоді я малюю свій день і вирішую, що мені абсолютно потрібно зробити. Я вирішую те, що є критичним, і висловлюю заяву моїй сусідці з прихильності негативних наслідків. Зазвичай це щось довге рядки "якщо я не покажу вам підтвердження, що я закінчив ці 4 речі, я надішлю вам 1000 доларів".

Отже, як ви потрапляєте у свій власний пік?

Почніть свій день наодинці з простором - найважливіша частина.

Досягнути і залишатися у піковому стані майже неможливо, якщо ти прокидаєшся реактивним і не займаєш нерозбірливого простору для себе. Втрата результатів абсолютно МАСИВНА. Це різниця між перемогою та програшем, щастям і нудьгою, виконанням чи відсутністю.

Справа не в тому, що ви приречені на ті речі, якщо не займаєте місця для себе щоранку, але якщо ви робите собі першості тим, ким ви хочете бути, і як ви хочете діяти, ваші звичаї за замовчуванням починають змінюватися. І якщо ви підпалюєте себе (тихо і методично), ви переходите до дня, відчуваючи себе чудово, що підготовляє вас до кращих звичок за замовчуванням протягом дня.

Я не можу наголосити на цьому достатньо.

Цей простір для вас, щоб зробити те, що робить вас абсолютно світлим. Що це за діяльність? Це має бути щось, що вводить вас у глибокий потік, те, що змушує вас штовхати себе і змушувати себе почувати себе добре і осмислено, чому ви живі.

Це може бути читання книги, медитація, молитва, кава та новини тощо. Справа не в тому, що ти робиш, а в контексті та намірі, що стоїть за цим. Ви хочете стати глибоким і значущим "я" часом, ким би ви не були.

Ви взяли цей час для себе, щоб виявити своє найкраще «я» та найвищий ідеал. Це дає вам сміливість приймати свої найкращі та найважливіші рішення з найвищого можливого місця - і сміливість та переконаність бути сміливими та безстрашними, все відчуваючи себе якнайкраще.

Я ВЖЕ завжди придумую свої найбільші та найкращі ідеї рано вранці, і маю сміливість сказати та витіснити ці ідеї тоді.

Це те саме, що люди, які стають високими, щоб зробити щось поза зоною свого комфорту або вживати алкоголь, щоб потрапити в зону комфорту. Це той високий рівень, який вам потрібен, щоб максимізувати свій потенціал та бути найкращим.

Візьміть це від мене, як хлопця, який раніше був зляканим письменником, який ніколи не публікував. Я просидів рік над 30 статтями і не міг потрапити до публікації. Мені довелося, щоб мене тренер опублікував.

Зараз у своєму піковому стані я не почуваюся добре, якщо мені не комфортно. Я не відчуваю себе доброю публікацією, поки не написав щось, що розсуває межі, що переписує старе правило і не створює нове.

Це те, як ви знаєте, що ви господар своєї галузі. Коли ви хочете щодня переписувати старі правила. Я міг лише знайти сміливість зробити це зі свого пікового стану, в якому я зараз перебуваю!

Сплануйте свій день із найважчими / найвищими пріоритетами

Як тільки ви перейдете до свого пікового стану, настав час зосередитись на тому, щоб залишатися в ньому та ефективно керувати своїми переходами. Це, ймовірно, починається в будь-якому місці вже в 6 ранку до 9 години ночі, залежно від початкової точки вашого будильника.

Для мене це близько 7 ранку, коли я перебуваю на піку свого пікового стану (каламбур не призначений) і починаю виконувати свою найважливішу роботу і планувати / визначати пріоритети свого дня.

Сьогодні він створює новий шаблон електронної пошти, публікує цю статтю, здійснює 30 дзвінків на продаж, пише маркетингову копію та готується до обговорення пропозицій о 2:30 та коучинг-клієнт. Для всіх цих речей мені потрібно бути в піковому стані, у вогні.

Які заходи у вас є з цього питання? Як ваш стан впливає на те, як ви підходите до цієї діяльності? Я прориваюся через мою зі швидкістю 100 м / год. Досвід клепає весь час. Тож із-за свого пікового стану я з нетерпінням чекаю вибити тих, хто вийшов з парку, а не просто перебравшись через них. Я виготовляю це щодня (скільки можу), і ви повинні!

Отже, ти потрапив у свій піковий стан, як залишатися в ньому

Отже, ви кривошиї і в огні Почуття насторожені, почуваються добре і цілеспрямовано і вживають заходів від свого вищого «я».

  • Рішення плинні, а не примусові.
  • Реакції реагують, не реагують.
  • Ви володієте своїм кадром і не реагуєте на інші кадри.

Ви створюєте потрібне ментальне середовище, не приймаючи психічне середовище, яке створює для вас ваше фізичне середовище.

Як продовжувати це?

У нас є тільки стільки енергії протягом дня, але є кілька способів залишатися в державі цілий день. Вони можуть вийти настільки важкими, але повірте мені, коли вони звикли, їм стане весело і легко.

Пам'ятайте, що ми виступаємо лише як найнижчий стандарт, який ми будемо терпіти, а не найвищий стандарт, яким ми прагнемо. Стандарти відносні, і те, що потребує переміщення гори сьогодні, може стати завтра природною звичкою.

Не переходьте і не порушуйте уваги чи фізіології з відволікаючим відпочинком або їжею, що сповільнює вас фізично. Продовжуйте рухатися, поки не зможете більше їхати. В умовах робочого дня або навіть вихідного дня дотримуйтесь розкладу та просто продовжуйте працювати. Немає кращого стану, ніж швидкість ранку.

Ось чому ми говоримо, що деякі люди "худі і злі". Перехід назад до вашого пікового стану важкий, і жертвувати деякою їжею чи Інтернетом час просто варто.

Я дуже часто розпочинаю свій день з цього місця близько 7 ранку і продовжую їсти без їжі приблизно до 1 або 2 годин. Все, що у мене буде, - це непромокальна кава, яка насичує голод, стримує тягу і тримає мене енергійним, але легким.

Для вас, якщо ви почнете трохи пізніше, це може бути через основну частину вашого робочого дня! Уявіть собі, що, якщо ви спринтуєтесь (при цьому відчуваєте себе чудово!), Завершуйте свою роботу до 2 або 3 вечора.

Обіцяю вам, якщо ви розпочали свій день у піковий стан, прокинувшись о 5 ранку, ви зробите до обіду те, що решта ваших колег роблять цілий день. Візьміть це до банку.

Якщо ви зробили це, настав би час для суцільної перерви. І зауважте, тут є якийсь нюанс, залежно від роботи та кількості перебоїв, яких вони є і як вони вас б’ють, так що не хвилюйтесь, якщо ви не можете слідувати за T.

Різниця між поглинанням та прийняттям цих збоїв у піковому стані та відходом від одного є глибоким!

Якщо ви перебуваєте в піковому стані, ви відповісте замість того, щоб реагувати. Ваш настрій стане кращим, і ви вже так сильно зробите, що навіть будете з нетерпінням чекати відволікання на кшталт «принесіть!».

Ви перекинете перешкоду на її голову, замість того, щоб реагувати на стрес чи роздратування.

Однак, що смішного - ви, природно, видалите відволікання, як тільки ви отримаєте його. Ви закриєте двері вранці, увімкніть гарнітуру з улюбленою піснею. Поставте сигнал не порушуйте сигнал на вашій стіні чи двері.

Люди звикають до цього і знають, що вас не турбують, якщо це абсолютно не потрібно.

Управління переходами - запорука залишатися у вашому піковому стані

Якщо ви перебуваєте у своєму піковому стані, переходи легше входити та виходити. Коли вам потрібно перейти, скажіть, написання важливих електронних листів, що є легким потоком вранці, до зустрічі з підлеглим або начальником, а також обговорення проекту чи людини протягом тривалого періоду часу, наприклад, 45 хв. До 60 хв., важливо бути уважним, не відволікатися і дозволити оточенню чи електронним повідомленням захопити вас.

Дотримуйтесь розкладу та проходьте пункти. І легко дістатись до свого пікового стану і все одно перейняти зовнішні подразники. Насправді це може бути навіть простіше, тому що ви відчуваєте себе так добре, і навіть веселіше передчувати дофамінові хіти - але залишайтеся зосередженими!

Я не можу сказати вам, скільки разів я публікую статтю і відпускаю, займаючись серфінгом в Інтернеті, а потім беру обід і втрачаю його на інший день. Важко повернутися до свого пікового стану, особливо пізніше дня, коли воно настане. Часто це може бути неможливим, поки ви не переходите до наступного контексту будинку чи пізно, коли не відволікаєтесь, що є перевагою багатьох творців замість ранку.

Навіть стан, в якому ви приймаєте обід, або відпочиваєте і одужуєте (так, вам потрібно багато цього, просто навчитеся його приймати), потрібно бути активним і уважним.

  • Пам'ятайте, що ви живі.
  • Пам'ятайте, що вам відомо.
  • Зверніть увагу, що ви відпочиваєте.

Ось як відпочивають і одужують найкращі у світі.

Ось чому я рекомендую просто прокрутитись без зупинки та вийти зі стану без перерви. Цей швидкий стан тримає вас довше і тримає вас гострішими протягом довших періодів часу. Ось чому переривчастий піст працює так добре (це такий злом!).

Відпочинок, відновлення та стратегії, щоб повернутися у свій пік

Тепер це може бути вже в 11 ранку або вже в 3 або 16 вечора. Ви можете чи не можете триматися у своєму піковому стані цілий день, але хочете повернутися до нього для чергового спалаху уваги, енергії чи гри. У вас є кілька варіантів:

Відпочиньте і відновіться стільки, скільки вам потрібно.

Вимкнення та відновлення є критичним. Насправді, зобов'язання, необхідне для роботи у піковий стан, вимагає проектувати своє життя для спокою та відновлення, щоб ви могли розпочати свій вихідний день із необхідності повільності та зосередженості, що перетворюється на інтенсивність - найважчу та найважливішу частину.

Ось чому протягом тижня я забираю багато часу, щоб дати мені місце перед сном, щоб вчасно спати близько 8:30 чи 9 вечора. Я починаю звивати близько 7 або 730.

Вимкніть речі, пийте чай, пишіть або медитуйте. Це може вийти надзвичайно важким, але мій стан визначає результат мого цілого дня, і в цьому немає нічого важливішого, особливо якщо я прагну найкращих у світі.

Це для вас? Що може бути важливішим?

Це ти!

Це твій день!

Це робить ваше життя!

Те, як ви існуєте, визначає життя, яке ви живете. Я хочу бути найкращим у світі в тому, що роблю. Якщо ви також зробите це, я дуже рекомендую це.

І якщо вам цікаво, я спілкуюсь і зустрічаюся, я просто роблю все можливе, щоб планувати свої рутини, що важко, але вам потрібно запитати себе, наскільки найкращі для вас кошти?

Якщо це не так, це добре. Все досить ефективно, і ви отримуєте те, за що платите, так що не пізно, і Бог благословить вас, якщо ви хочете.

Але якщо бути найкращим - це все так, як це є для мене в цей момент мого життя, я кажу "не" другорядним подіям, які "приємно проводити", і тільки переходжу до речей, які є "пекло так!".

Повторне встановлення стану

Якщо ви впали з вагона, зробіть належний скидання. Уявіть, що знову настає ранок, уявіть свою книгу чи медитацію чи розпорядок дня. Візьміть пісню, завдяки якій ви відчуваєте себе винятковою, і повторіть її. Пограйте в нього і активно вступайте у свій стан з ранковою рутиною. Це запускає ті ж дії. Ось інші способи повернення в стан:

1. Будьте фізичні, будь то віджимання, тренування чи щось інше.

2. Займіть місце і заблокуйте всіх і все на 30–60 хвилин. Це важко протягом дня, але я ніколи не шкодую, що встигнути на це.

Як сказав Мартін Лютер Кінг-молодший: "Мені стільки потрібно робити, мені доведеться витратити 3 години на молитву, щоб все це було виконано".

3. Поміркуйте над речами, які підносять вас до вашого вищого «я».

4. Глибоко присутні і залишайтеся там.

5. Спробуйте слухати музику і дихати 30 разів. Це часто робить трюк.

Але також це важливо, наскільки це звучить так, як я кажу вам, що я буду машиною протягом усього дня, я не знаю. Насправді навпаки. Стан піку повільно приймати, повільно діяти.

Ви просто будете мати інтенсивність - інтенсивність, що випливає з повільності запуску ракети до її зльоту - ваш фокус і стан однакові.

Ви дозволяєте йому сидіти - бродити - накопичувати і вибухати в день.

По мірі того, як проходить ваш день, не намагайтеся орати його, оскільки енергія природним чином зменшується. Потрапте в безтурботний стан, який використовує менше енергії. Освітліть свій розум та очікуйте на результати.

Відпустіть напругу та страх, навіть якщо у вас на тарілці є терміни.

"Це теж пройде"

Скажіть собі: «Я знаю, що мені доводиться працювати. Я можу або зробити це силою, або потоком. Я вибираю розслаблений потік ».

Нехай решта дня просто відбудеться. Дайте собі простір. Це час, коли ви змусите себе потрапляти в менш інтенсивний потік, який може принести найкращі роботи. Але будьте в курсі своїх моментів і нічого не змушуйте.

Якщо вам абсолютно доведеться виконати роботу, займіться серйозним блоком місця і знову пройдіться ранковою процедурою або використовуйте деякі розумові / фізичні стратегії в попередньому розділі.

Висновок

Ваш стан душі визначає стан вашого часу.

Стан вашого часу визначає стан ваших дій.

Стан ваших дій визначає вибір, який ви робите.

Вибір, який ви робите, виходить від людини, яка ви є в цей момент.

Стати найкращою людиною, якою ти можеш стати, визначається стан твого розуму.

Кращі спортсмени це знають, найкращі менеджери фондів це знають - як і найкращі артисти, письменники та гравці в покер.

Це вищий стан, який дозволяє бачити те, чого не бачать інші. Це ваш вищий стан, який приносить людині, якій тільки комфортно почувати себе незручно.

Це вищий стан, який в кінцевому рахунку дозволяє вам розчарувати конкуренцію і стати господарем своєї галузі.

Вища держава вимагає прихильності та практики - дисципліни та стійкості.

Це вимагає жертви і сплати ціни, але я не можу рекомендувати її платити достатньо.

Елон Маск робить.

Марк Цукерберг робить.

Найкращі менеджери хедж-фондів у світі.

Найкращі письменники у своїй галузі.

Спортсмени нашого часу роблять це, а найкращі спринтери світу, які з’являються на гонку, кажуть зосередитись лише на одному: своєму піковому стані.

Чи є у вас те, що потрібно, щоб бути найкращим щодня? Це безкоштовно - і це призводить до свободи.

Зроби це.

Натисніть, щоб отримати статтю про зміну гри (без реклами), яку ви не можете знайти ніде в Інтернеті раз на тиждень. Ви також отримаєте мій посібник з 36 Принципів, щоб оволодіти людьми, ставитися до того, як ви хочете, щоб до них ставились - і станете найкращими у світі, чим займаєтесь. Обіцяю, ви не пошкодуєте.

Ця історія опублікована в найбільшій підприємницькій публікації "Середній бізнес", в якій зазначаються 292 582 і більше людей.

Підпишіться, щоб отримувати наші основні історії тут.