Коли ваш найкращий рік починається не так

І що з цим робити. Три імпульси, яких слід уникати.

Фото найкращого року на всій животі в 2018 році від Деббі Лефевер

Деякі з нас природно оптимістичні, коли йдеться про очікування Нового року. Зрештою, це порожній аркуш, за винятком випадків, коли ваш найкращий рік колись починається не так.

Я проїхав дві з половиною години до Нешвілла, щоб зустріти 600 моїх нових найкращих друзів, які також заявляють Майкла Хаятта як свого віртуального наставника. Це була подія наживо для його програми «П’ять днів до твого найкращого року». Це насправді когнітивна терапія, оскільки нам постають завдання визнати обмежуючі переконання та почати вірити у можливості для Нового року.

Ми зібралися з усього світу. Я зустрів вихователя з Південної Кореї та лікаря з Південної Африки. Більшість з них були з різних країн Сполучених Штатів, де були творчі професії: художники, письменники, музиканти, фінансові планувачі, тренери, професори, пастори та керівники міністерств. Я сподівався зустрітися з більш ніж двома радниками психічного здоров’я. Це розширює нашу перспективу, щоб дізнатися у тих, хто не входить до наших професійних дисциплін. І енергія була заразна!

Я був на відстані плювати Майкла Хайата на сцені. Прямо там, в третьому ряду, присмакуємо середину. Наші крісла були близько, і я зв’язався зі своїм коханим наставником з письма, Джеффом Гойнсом.

Це був останній день конференції після неспокійної ночі в моєму Airbnb. Зараз не час був хворіти. Я розраховував на стрибковий старт до мого найкращого року. Я був готовий поставити 2017 рік, і все це знемагає. Намагаючись знайти коробку з тканинами, я ледь не заплакав, прокинувшись із задушливою головою та нежить. Діалог в моїй свідомості пройшов приблизно так:

Чи залишаюсь я в ліжку до часу виїзду?

Так, ви можете, але ви пропустите найважливішу частину.

Я просто спакувати та їхати додому?

Так, але вам не вистачить енергії та людей, яких ви зустріли.

Ну добре, просто приготуйся і подивися, як ти себе почуваєш. Не поспішай. Упаковувати. Вирішіть пізніше. . . .

Моя голова набридла, а мій кашель став більш виразним.

Коли ваш найкращий рік коли-небудь починається не так, потрібно три імпульси, яких слід уникати.

  1. Катастрофічне мислення
  2. Цинічне ставлення
  3. Застійні почуття

Катастрофічне мислення іде приблизно так:

Усі ці гроші та час, які я витратив, витрачені зараз. Це буде найгірший рік коли-небудь. Я більше ніколи цього не роблю.

Цинічне ставлення виглядає приблизно так:

Я знав, що ця програма все одно не для мене. Зараз я нічого не можу з цим зробити. Це не спрацювало б для мене, навіть якщо я почував себе добре.

Застійні почуття негативу та розгубленості йдуть приблизно так:

Я можу також піти додому і забути про це. Люди, яких я зустрів, ніколи не пам’ятають мене. Я більше не буду цього робити.

Завжди корисно зайняти час, щоб глибоко вдихнути і налаштуватися на те, що потрібно вашому тілу, а не потрапляти до тих імпульсивних загроз нашому розуму.

Час, коли медитація та молитва давали мені чіткість, щоб настроїтись на те, що потрібно моєму тілу та розуму. Я вирішив відпочити до виїзду, упаковки та поїхати до найближчого аптечного магазину, щоб отримати найкраще полегшення для моїх симптомів. Я почував себе краще. Вирішений не потиснути руки чи сидіти поруч з ким-небудь, я повернувся на конференцію.

Я відмовився від свого переднього сидіння і налаштувався здалеку і переконався, що залишаюсь зволоженим.

Після повернення додому я скасував інші зобов’язання, щоб отримати решту, що мені потрібно. Ще трохи відстаючи від року, можна повернутися до імпульсу очікування нового року.

Хоча наші очікування зірвані, ми все одно можемо повернутись на шлях. Коли ваш найкращий рік коли-небудь починається неправильним, можна зробити це правильно. Робіть глибокі вдихи. Тримайтеся подалі від катастрофічного мислення, цинічного ставлення та застійних почуттів. Ви все ще можете зробити його найкращим роком!

Зробіть це найкращим роком коли-небудь

Дізнайтеся більше про фокус-групу професійних жінок, щоб розпочати свої перші 90 днів. Приєднуйтесь до мене та інших перспектив цієї п’ятниці о 2:00 за східним часом для безкоштовної веб-камери Q & A.